¿Qué es el Descanso Único?

¿Qué Es El Descanso Único?

 

El descanso se puede definir como un momento en el que paralizas la actividad que estás realizando, ya sea trabajo, estudios o cualquier otra tarea, para volver a reponer tus fuerzas. Algunos ejemplos de descanso pueden ser cuando te tomas un café, cuando ves una serie, incluso cuando estás leyendo tu libro favorito o durmiendo una siesta.

Pero también podemos definir el descanso único como ese parón que te das para tener un momento de placer, donde no pienses en nada externo que te pueda afectar,  y que te ayuda a enfrentarte al día con más fuerza. En personas adultas se suele recomendar que tengan un descanso de entre 7 y 8 horas diarias.

 

Beneficios De Un Buen Descanso

Lo que se consigue con un buen descanso es:

 

Aumento De La Productividad: el cerebro necesita tener descansos para seguir trabajando de manera eficiente. No por trabajar más horas seguidas  eres más productivo, puedes estar trabajando 6 horas sin descansar y darte cuenta de que la mitad de lo que has realizado no te sirve o que tendrás que corregirlo. Con un buen descanso eso no ocurre. 

 

Aumento De La Creatividad: muchos estudios han demostrado que las personas son mucho más creativas después de haber descansado. Esto se debe en gran parte a los sueños, los cuales son una fuente notable de inspiración.

 

Te Hace Sentir Más Feliz: Con un buen descansa conseguimos que las neuronas bajen su actividad permitiendo de esta forma que cuando te despiertes estén a pleno rendimiento y puedan procesar bien toda la información permitiendo de forma inconsciente pensar antes de hablar y facilitar la comprensión hacia lo que otras personas nos quieres transmitir, pudiendo analizar mejor las situaciones, así como tomarnos las cosas y problemas del dia a dia de manera más calmada que con unas neuronas estresadas por falta de descanso.

Un buen descanso hace que te enfrentes al mundo desde otro punto de vista, más alegre.

 

Mejora Tu Piel: un buen descanso mejora el aspecto de la piel, resalta su brillo y evita ojeras. Además, después de descansar,la piel queda más tersa y el rostro rejuvenecido.

 

Mejora El Sistema Inmunitario:Cuando descansamos el sistema inmune también lo hace, recuperándose y regenerandose de su lucha contra toxinas, virus, bacterias y otros agentes externos presentes en nuestro dia a dia,y al igual que nosotros necesita recuperarse, de lo contrario podríamos tener mayor probabilidad de enfermar o impedir una rápida recuperación de una enfermedad o infección.  Por lo tanto, el descanso único reforzará las defensas y las fortalecerá frente a cualquier agresión externa

 

¿Cómo Conseguir El Descanso Único?

Algunos de los consejos para poder conseguir un descanso único son:

Realiza una rutina de sueño. Fija una hora a las que deberías acostarte y levantarte, y no te olvides de cumplirlas. Vale que el fin de semana te saltes un par de horas, pero es necesario cumplir la rutina todos los días.

 

Cenar temprano, hacer deporte por el día y evitar tomar por las tardes cafeína y bebidas energéticas, harán que te resulte mucho más fácil tener un buen descanso.

 

Hay que asegurarse de que el lugar y la ropa que utilices sean adecuados. Sin luz, sin ruidos, utilizar ropa cómoda…

 

Evitar el uso del teléfono antes de dormir ya que eso altera al cerebro y hace más difícil conciliar el sueño.

 

Elige una cama y colchón correcto. Es imprescindible encontrar un colchón que mantenga nuestra postura y que nos resulte cómodo. Cuanto más agusto te encuentres, más fácil te resultará dormir.

 

Inconvenientes De No Conseguir Un Descanso Único

Son varios los problemas que se pueden tener por culpa de no tener un buen descanso. La mayoría de ellos son de salud. El no tener horas de descanso, o no haber dormido las horas necesarias de buena manera, pueden llevar a causar problemas como la hipertensión. Esto se debe a que mientras duermes, tu cuerpo regula las hormonas del estrés, por lo tanto, si no descansas el tiempo suficiente, la capacidad para regular esas hormonas disminuye causando problemas de hipertensión.

 

Además, hay un mayor número de posibilidades de que debido a un mal descanso, tengas problemas cerebrovasculares y/o ataques cardíacos. También aumenta el número de accidentes y lesiones. Y, hay una mayor probabilidad de sufrir depresión, obesidad, ansiedad o diabetes.

 

Alimentos Que Favorecen Al Descanso Único

Llevar una dieta equilibrada es algo fundamental en nuestra vida ya que influye directamente en nuestra salud. Es por ello por lo que existen algunos alimentos que nos ayudarán a conciliar mejor el sueño y conseguir tener un buen descanso. Alguno de esos alimentos son:

 

Frutos Secos: Está directamente relacionado con la melatonina, una hormona que favorece al sueño. Las almendras, las nueces o los cacahuetes son algunos de los ejemplos de frutos secos que ayudarán a tener un descanso único.

 

Cereales Integrales: los cereales contienen triptófano, los cuales ayudan a crear serotonina y como consecuencia tenemos melatonina, la hormona que ayuda a los procesos del sueño.  

 

Pollo: contiene proteínas, potasio, magnesio, vitamina B y triptófano. Todo esto ayuda a que podamos digerir los alimentos con mayor facilidad y en consecuencia conseguir tener un buen descanso.

 

Frutas: el plátano, la piña, el kiwi o las cerezas son algunas de las frutas que más nos pueden ayudar a la hora de buscar un sueño profundo. El potasio del plátano ayuda a relajar los músculos, la cereza contiene gran cantidad de melatonina, el kiwi posee mucha serotonina, y la piña contiene bromelina que ayuda a no tener molestias durante el sueño. 

 

Té e Infusiones: las manzanillas, las valerianas… o cualquier té que se haya creado con hierbas, son buenos a la hora de dormir. No se recomienda tomarlo justo antes de dormir sino dejar un margen de tiempo. Estas infusiones, se deben de tomar con agua caliente y actuarán como relajantes musculares, permitiéndonos tener el mejor descanso posible.

 

Pescado: los pescados blancos y azules contienen vitamina D, triptófano, micronutrientes y proteínas, además tienen muy pocas calorías. Muchos estudios dicen que estos tipos de pescado ayudan a producir serotonina, un neurotransmisor que facilita el sueño. 

 

Leche: la leche es un buen alimento para conciliar el sueño ya que es un lácteo y contiene triptófano. Además, tomar un vaso de leche caliente antes de dormir provoca una sensación de relax que te ayudará a conseguir ese descanso único.

 

Bienestar y Belleza Recomienda:

 

Con la información que disponemos podemos garantizar que conseguirás un Descanso Único en diferentes porcentajes que mostraremos a continuación:

 

Consigue un 99% de Descanso Único con el colchón Zeus. Este sería el porcentaje máximo que consideramos que se podría alcanzar dado que el 100% del Descanso Único depende de cada persona. Este porcentaje tan alto se debe a que todas sus capas se complementan perfectamente, tanto sus materiales de elaboración como la densidad y composición de su material viscoelástico, su núcleo HR, el grafeno y resto de materiales Premium.

 

Si quieres un 85% de descanso, te recomendamos el colchón Virus Clean, una muy buena opción formado por materiales premium como el Grafeno y su tecnología innovadora que elimina bacterias y virus, dándote un descanso seguro.

 

Si buscas un 70% de descanso, recomendaremos el colchón Senso Exclusive, compuesto por una buena viscoelástica pudiendo obtener un buen Descanso Único pero prescindiendo de alguna característica premium como la de los dos colchones anteriores, pero siendo igualmente una buena opción de compra.

 

Obtén un 60% de Descanso Único con el colchón Easy Red, la opción más económica pero que te seguirá permitiendo disfrutar de un buen descanso aunque en un porcentaje menor, ya que carece de materiales premium como los previamente mencionados.  A pesar de ello, sigue siendo una buena opción que cumplirá con las expectativas de los clientes que busquen un descanso único.

 

Todos nuestros colchones son de fabricación en España, utilizan materiales de gran calidad y son recomendados para mejorar los dolores articulares y musculares ya que todos ellos son ortopédicos.

 

Bienestar y Belleza Market recomienda sus colchones para alcanzar el Descanso Único que también podremos alcanzar con otros colchones del mercado pero no disponemos de la suficiente información sobre sus características y materiales de diseño como para poder clasificarlos.

 

A la hora de poder conseguir un Descanso Único, lo más importante y en lo que más te tienes que parar a pensar es el colchón que vas a utilizar para dormir. Hoy en día podemos elegir entre cientos de colchones, pero no todos nos pueden ofrecer lo mismo. Es importante saber que no a todos nos sirve el mismo colchón, sino que cada persona tiene que elegir el suyo propio, el que más le convenga.

 

Hay varias preguntas que te tienes que hacer antes de elegirlo. Por ejemplo, si sueles pasar frío o calor por las noches. En el caso de que tus noches se caractericen por el calor que pasas, se recomienda escoger un colchón de muelles, ya que es más fresco. Y si al contrario sueles pasar frío, deberías escoger uno de látex que suele atrapar más el calor.

 

Otra de las cosas a tener en cuenta es si tienes algún tipo de alergia o dolor muscular. En el caso de tener alergias, es importante que el colchón que escojas tenga capacidad para resistir contra bacterias o hongos. Desde Bienestar y Belleza, le ofrecemos el Colchón ViruClean Grafeno Premium para este tipo de situaciones. Si por otro lado, tiene dolores en la espalda, tiene que escoger un colchón que se adapte a sus necesidades como por ejemplo el Colchón Viscoelástico Easy Red.

 

Con todo esto podemos observar que son diferentes las cosas que hay que mirar a la hora de comprar un colchón. Muy pocos colchones tienen la mayoría de características mencionadas, y es por ello por lo que nosotros hemos puesto a vuestra disposición la opción de que podáis comprar un colchón que resuelva la mayoría de tus problemas. El Colchón Premium Descanso Único Zeus contiene un termorregulador que se adaptará a tu temperatura, además contiene Grafeno por lo que te protegerá de posibles bacterias. Y lo mejor de todo, es que es un colchón especialmente diseñado para poder tener un descanso único.

B&B recomienda:
SUBIR
Abrir chat